10キロの減量
2020年9月15日 2:07 PM
7月24日から始めた低糖質の食事と、1日2000キロカロリー以内の食事と、週に2度のSwitchのジャストダンスとリングフィットアドベンチャー。
あとは、iPhoneアプリのあすけんを使い、1日の栄養とカロリーを管理して、1日30回の腹筋ローラを使った腹筋くらい。
今年最高4月27日に78キロあった体重が、今日68キロに。
低糖質などのダイエットを始めた7月24日は75キロだったので、7キロの減量に成功しました。
食事、運動に気をつけていれば、減るもんだなー。
10キロ軽くなったので、ジョギング10キロは結構楽になった。
緊急事態宣言中、マスクしてジョギングしてたけど、結構辛かった。
リバウンドが怖いので、まだしばらくは低糖質は続ける予定。
ただ、毎日記録で使っている体重計では、内臓脂肪や体脂肪率が高いので、食事に気をつけつつ、運動（Switchだけど）やりつつ、頑張ろう。
まあ、昼食は普通にカレーうどん食べたりするようになったのが、嬉しいところ。
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